Bulgur köftesi, sağlıklı bir beslenmenin temel taşlarından biridir. Protein, lif ve vitaminler açısından zengin olan bulgur, köfte haline getirildiğinde hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenek sunar. Ispanak ise demir, kalsiyum, vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu için sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir.
Bir araya geldiklerinde, bulgur köftesi ve ıspanak, hem göz doyurucu hem de damak çatlatıcı bir lezzet sunarlar. Bu yemek sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda doyurucu ve besleyicidir. Üstelik, hazırlaması da oldukça pratiktir.
Bulgur Köfteli Ispanak Yemeği Tarifi Malzemeleri
- 1 buçuk su bardağı irmik
- 1 buçuk bardak kaynar su
- 1 yumurta
- 60 gr un
- 1 çay kaşığı domates salçası
- Baharatlar
- 60ml zeytinyağı
- 1 adet soğan
- 2 diş sarımsak
- 1 adet kırmızı biber
- 1 çay kaşığı domates salçası
- 1 çay kaşığı biber salçası
- 400 gr ıspanak
- 60 ml su
Bulgur köfteli ıspanak yemeği
Reklam
